Tervetuloa Polvenkuntoutus.fi-sivustolle!

Tämä sivusto on tarkoitettu polven tekonivelleikkauksen jälkeiseen aktiiviseen kuntoutumiseen: kuntoutujan oma motiivi ja sitoutuminen harjoitteluun ovat edellytys onnistuneelle kuntoutumiselle polven tekonivelleikkauksen jälkeen. Sivuston kohderyhmänä ovat työikäiset ja perusterveet kuntoutujat.

Olemme suunnitelleet polven tekonivelleikkauksen jälkeisen, nousujohteisen harjoitusohjelman viikoille 1-12 leikkauksen jälkeen. Tavoitteenamme on tarjota selkeät ohjeet harjoitusliikkeistä, joiden avulla kuntoutuja pystyy itsenäisesti harjoittelemaan nousujohteisesti.

LYHYESTI:

  • Tämä sivusto on tarkoitettu perusterveelle ja aktiiviselle kuntoutujalle
  • Nousujohteinen harjoittelu edistää kuntoutumista, mutta muista aloittaa maltillisesti ja edetä rauhallisesti
  • Tekonivelleikkauksen jälkeen tärkein tavoite on polven liikelaajuuden lisääminen: polvi tulisi saada täysin suoraksi ja vähintään 115 asteen koukistukseen
  • Liikelaajuuden lisääntymisen ja kivuttomuuden lisäksi viikkokohtaiset tavoitteet ovat:
    • 1-2 vk, haavanhoito
    • 3-4 vk, kävely
    • 5-8 vk, kestävyyskunto
    • 9-12 vk, lihaskunto

Tämän sivuston tarjoaa käyttöösi ilmaiseksi Fysioterapiatiimi.fi:
ft Kati Hokkanen, Espoo
ft Janne Merikallio, Helsinki
ft Jouni Ikonen, Vantaa

Sivuston käyttäjät ovat vastuussa omasta harjoittelustaan. Sivuston tekijät eivät ole vastuussa mistään yksittäisten henkilöiden itsenäisen harjoittelun mahdollisesti aiheuttamista vahingoista tai taloudellisista seuraamuksista..

Polvenkuntoutus.fi-sivusto on toteutettu opiskelijatyönä Metropolia Ammattikorkeakoulussa 2016. Syyskuusta 2017 alkaen sivuston ylläpidosta on vastannut Fysioterapiatiimi.fi, joka on itsenäisten ammatinharjoittajien verkosto. Tekijöiden tavoitteena on tarjota ilmaiseksi nousujohteiset harjoitteluohjeet onnistuneeseen kuntoutumiseen.

”Tekonivelleikkauksen jälkeen Sinun oma tekeminen on puolet onnistuneesta lopputuloksesta, toimivasta polvesta”, aktiivista ja maltillista harjoittelua toivottavat Annukka, Janne, Jouni ja Kati.

Haluamme kehittää sivustoa edelleen, ja ottaisimme mielellään palautetta sinulta: itse harjoitusohjelmasta, sivuston sisällöstä, informaation selkeydestä, käytettävyydestä ja ulkoasusta.
>> Yhteystiedot ja tausta

Lisätietoa polven tekonivelleikkauksesta:

Muita hyödyllisiä linkkejä: