50. Ergosoutu

Aikajakson alapuolella oleva numero ilmoittaa harjoitusliikkeen korkeimman rasitustason Borgin asteikon mukaisesti.

>> Lue lisää Borgin asteikosta (RPE 6-20)

KESTÄVYYSKUNTO	1-2 vk	3-4 vk	5-8 vk	9-12 vk
50. Ergosoutu	–	–	–	15

TYÖN ALLA… odotellessasi käy tutustumassa:

https://www.melontajasoutuliitto.fi/

https://www.finnrowing.com/sisasoutu/