Aikajakson alapuolella oleva numero ilmoittaa harjoitusliikkeen korkeimman rasitustason Borgin asteikon mukaisesti.
>> Lue lisää Borgin asteikosta (RPE 6-20)
| KESTÄVYYSKUNTO | 1-2 vk | 3-4 vk | 5-8 vk | 9-12 vk |
| 51. Suunnistus ja metsässä liikkuminen | – | – | – | 15 |
TYÖN ALLA… odotellessasi käy tutustumassa:
https://www.metsa.fi/vapaa-aika-luonnossa/